jak wyglada

[...] obciazenia na 50-60% przerwy na poczatek zacznij od 1min. a wtedy stopniowo zchodz do 45s,30s,15s po skonczeniu rundy przerwa 3-5 min. Kolejna rada to zacznij moze od jakiejs rozgrzeweczki bieg lub skakanka 15-20min na luzie bez zbednego zapier... dobrze jest tez po rozgrzewce rozciagnac troszeczke miesnie Dobrze by bylo jesli bys [...]

1. chcąc sie bardziej skupic na m.ramiennym, wiec cwicz wykonywac jako pierwsze? np. uginanie na modlitewniku? W takim wypadku przez kilka tygodni możesz tak zrobic. 2. gdzies kiedys przeczytałem ze trening bica powinien obejmowac, trening dwugłowych, ramiennego i dodatkowo jakies cwiczenie na głowe krótką!... tak? Przy każdym uginaniu w stawie [...]

Aha czyli sproboje tym planem cwiczyc czyli piatek ma wygladac tak jak wyglada tylko dodac 1 cwiczenie do niego na przedramie ? i jak z kapturami tez moge cos dodac jak tak to gdzie ?:)

@karol88ek Napisz coś więcej o swoim pływaniu to postaram się coś pomóc w rozpisaniu treningów pływackich. Tzn: Jak wygląda u Ciebie technika,ile jesteś w stanie przepłynąć itd.

Więc? Qazar jak wygląda sprawa??

and1player skoro tu jestes to zwroc uwage jak wyglada 70 w pasie przy 110 w klacie, to bedziesz wiedziec dlaczego polowa forum miala z ciebie beke, moze ci to da troche do myslenia kto siedzi w temacie ten wie ocb. A co do sylwetki ze zdjec to cud miód malina Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2009-08-28 00:48:21

Jak wyglada mniejwiecej dieta tego towjego ziomka ?

Ja ma taki problem bo zawsze mniej wypycham od kumpli ale co z tego oni mi pozazdroszcza jak wyglada moja klatka,bo nauczylem sie ja zpinac i nie uzywam barkuw tak jak oni.Wiec zastanow sie nad tym i nie biez do bani ile wyciskasz tylko jak cwiczyc zeby rosla

FBW bez treningu nóg trening nóg indywidualnie.... a możesz to dokładniej opisać jak wygląda cały Twój plan tygodniowy?

a jak wyglada twoja sprawnosc na teraz?ja sie w tym roku tam wybieram !wiec moze moge ci pomoc

[...] rzuty i miałem spoko trenera który mi wile ciekawych rzeczy opowiedział. I jest taka teoria ,że oszczepnik do 18 roku życia nie musi robić siłki. Bo siłka w takim wydaniu jak znajdziesz na forum (masa,rzeźba) zamula. Zobacz np. jak wygląda Andreas Thorkildsen żaden z niego kafar oczywiście jest kilku karków ale jak na moje to lepiej wyglądać [...]

[...] każdy przepadek urazu/kontuzji jest inny. Inaczej też reaguje dany organizm na leczenie. Nie ma więc co porównywać siebie i swojego przypadku do innych. Istotna będzie to w jaki sposób przebiegła rehabilitacja, w jakim jesteś wieku, jak wygląda Twoja rozgrzewka przed treningami, jaką mas technikę, czy chociażby czy regularnie się rolujesz i [...]

Na czym polega i jak wygląda miesieczny kurs przygotowawczy do słuzby w BOR? Czy ktos mi może dac odpowiedź na to pytanie?

Zawodny a powiedz mi, jak godzisz z sobą siłownie i bieganie? Jak wygląda u Ciebie siłownia, czy masa idzie, jak ćwiczysz przeciążone bieganiem nogi? To tak na przyszłość. Ja staram się trenować planem na mase, spożywać kacl na +, jednak czuje że przemeczam nogi przysiadami czy wykrokami z wielkim obciążeniem, a po takim treningu, nie zawsze [...]

a jak wyglada sprawa obciążenia ? w kazdy dzien robimy dana partie tym samym ciezarem mimo ze powtorzenia sie zmniejszaja ?

ciekawy post,a co do tego całego Cybera sam od znajomych osób "w biznesie" słyszałem o nim różne ciekawe opinie i o tym jak wygląda jego działalnośc,za oceanem też,jak to działa,ale mnie to szczerze wali i nie mój biznes.Ogólniewidze,że dobry chaos powstał,aż przeczytam dokładnie tego posta z ciekawośći Zmieniony przez - Kacperson w dniu [...]

[...] nie będziesz odczuwał już bólu podczas intensywnego rozciągania to spróbowac mozesz treningu z cięzarami, uważaj na ćwiczenia cięzkie. Oczywiscie to taki ogólnik, nie wiem jak wygląda Twoja sytuacja na dzien dzisiejszy, przez internet tak cięzko doradzić. Rozpocznij trening pod okiem specjalisty. EDIT: ja też miałem kontuzje barku, wykluczyła [...]

wygoogluj sobie jak wygląda 9% bf. ;-)

Redukcja miała na celu przeprowadzenie eksperymentu, który miał mi ogarnąć w rozeznaniu się na czym redukcja polega, jak to wszystko robić zanim przejdę na masę i postaram się przytyć tak do 90 kg. Poza tym chciałem zobaczyć jak wygląda drobny ale drobny szesciopak, a zanim zacząłem redukcję brzuch taki mnie trochę denerwował.A teraz popadam w [...]

Nie obcinaj kalorii jak waga spada. A jak wygląda brzuch? Najlepiej jakbyś wstawił zdjęcia sylwetki.